Ce cours signature est un doux mélange de postures actives et passives. Nous débutons d’abord en Flow avec un style de yoga appelé vinyasa, un terme sanskrit qui signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration ».

Le Flow se définit par un enchaînement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration. Il permet aux pratiquants de s’activer, tout en travaillant l’alignement de leur corps. Il offre un entraînement complet et procure de nombreux bienfaits physiologiques et psychologiques.

Le cours se poursuit ensuite dans la détente, où la séance se caractérise par la douceur de ses postures, par la respiration, ainsi que par la conscience du moment présent. On y mise principalement sur les étirements afin de relaxer tout le corps en profondeur et y faire circuler l’énergie librement. Cette phase entre dans un processus de transformation intérieure où s’abandonnent toutes tensions physiques et émotionnelles. C’est un yoga où l’on « prend le temps »; pour enfin mieux accéder au calme et atteindre un niveau de concentration inégalé, pour apprendre à créer le silence en soi, à lâcher-prise et finalement, pour favoriser un véritable état de relaxation consciente.

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Nous avons créé le cours Hatha & Restaurateur afin d’amalgamer les deux disciplines, soit le Hatha yoga, plus postural, et le yoga restaurateur, axé sur la détente profonde du sytème nerveux, en un seul cours.

La pratique des deux disciplines nous permet donc la prise en charge ainsi que le lâcher prise nécessaire à une santé optimale. Ces cours s’offrent en fin de soirée afin de te préparer à une merveilleuse nuit de sommeil.

Pour une description plus complète des disciplines proposées voir les ci-dessous à Hatha Yoga et Yoga Restaurateur

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HATHA YOGA: LES BASES

Ce cours s’adresse aux élèves qui débutent la pratique du Hatha yoga ou qui désirent retourner aux bases.

Nous commençons l’exploration du monde des asanas (postures), en étudiant les postures debout et les extensions dans le respect des forces et des limitations de chacun. Nous introduirons plus tard les torsions et les flexions au sol, une fois le corps et l’esprit bien aiguisés et prêts à accueillir et à comprendre les adaptations proposées qui feront toute la différence dans l’évolution de votre pratique.

Nous aborderons également différentes techniques de respiration et de concentration qui nous mèneront un état de concentration soutenu.

L'approche personnalisée de Mélissa te permettra d’apprendre à ton rythme, dans le respect de ta réalité actuelle, quelle qu’elle soit. La formule session fermeé nous permettra une continuité et une progression dans nos apprentissages. Cela rend d’autant plus intéressant les enseignements qui seront plus convivales et cohérents.

Ce cours t'amènera à entrer en contact avec chaque partie de ton corps afin d’y faire voyager la conscience. Tu gagneras en force, en souplesse, en aisance, en présence, en confiance! Tu apprendras même à t'honorer à travers le processus.

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Débutant mais accessible à tous

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de vous déposer pour vous reposer? En premier lieu c’est ce que vous propose ce cours de yoga restaurateur qui est doux, passif et thérapeutique.

Dans notre société, ou tout va trop vite, il est donc primordial de créer l’équilibre entre vie active (trop souvent hyperactive) et repos actif que l’on s’accorde à soi-même afin de permettre à notre système nerveux de se remettre à niveau et ainsi éviter la surcharge de stress qui finit, d’une manière ou d’une autre, par s’accumuler et se loger dans notre corps physique.

D’autant plus, ce cours a été conçu pour apprendre à mieux gérer le stress quotidien. Vous y apprendrez les bases de l’anatomie de la respiration et y explorerez les postures de yoga supportées par des accessoires favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit.

Le yoga restaurateur a fait ses preuves depuis plusieurs décénies dans le domaine du yoga thérapeutique.

En yoga restaurateur, nous sommes donc en mode exploration. Nous nous permettons de prendre conscience de l’espace qui nous est disponible. Notre corps est déposé dans des postures supportées par des accessoires et nous laissons la gravité détendre jusqu’à la moindre de nos cellules, en pleine conscience, guidé par le souffle.

Ce cours est accessible à tous! Il convient également aux personnes avec des conditions physiques particulières qui veulent débuter avec le yoga. (ex : hernies discales, maux de dos chroniques, anxiété, trouble du sommeil)

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